Kalori, BMI & Makro Hesaplayıcı
Bilgilerinizi girin; vücut kitle indeksinizi, günlük kalori ihtiyacınızı ve hedefinize uygun makro dağılımınızı anında görün.
Soldaki formu doldurup Hesapla'ya basın; kişisel sonuçlarınız burada görünecek.
(BMR) – kcal
(TDEE) – kcal
Günlük Makro Dağılımınız
- Protein –
- Karbonhidrat –
- Yağ –
🎂 Metabolizma yaşınız ve yağ/kas oranınız ancak cihazla ölçülebilir — merkezimizde ücretsiz vücut analizi ile ölçüyoruz.
* Bu araç Mifflin-St Jeor formülünü kullanır ve yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kişiye özel programınız için ücretsiz vücut analizi randevusu almanızı öneririz.
Bu değerler ne anlama geliyor?
Hesaplayıcımız, beslenme biliminde yaygın olarak kullanılan Mifflin-St Jeor denklemini temel alır. Sonuçlarınızı doğru yorumlamanız için kısa bir rehber:
Bu sonuçlar genel bir başlangıç noktasıdır — vücut yağ oranınız, kas kütleniz ve metabolizma yaşınız ancak cihazla yapılan ölçümle netleşir.
📊 Ücretsiz Vücut Analizi Randevusu Alın